今天你熬夜了嗎?
熬夜等于慢性自殺相信大家都知道，但是這并不能阻止一些人想要熬夜的心。對于現(xiàn)代的人來說，熬夜已經(jīng)成為了家常便飯，甚至習(xí)慣熬夜的人想要早睡都睡不著，這才是最讓人苦惱的。
熬夜的人無非就是打打游戲、上網(wǎng)玩手機，不然就是酒吧、宵夜。其實這些我們都已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣的事情，對我們的傷害卻不容小覷。那么你知道熬夜會讓我們的身體出現(xiàn)哪些惡性的變化嗎？下面帶你正確的認識下熬夜的危害。
熬夜的危害1：
首先是針對女性朋友來說，經(jīng)常熬夜會引起肥胖和皮膚變差，這往往都是女人最在乎的東西。除此之外，熬夜還會影響體內(nèi)的激素分泌，不利于脂肪的分解 ，久而久之，皮膚就會變得干燥、彈性差、出現(xiàn)粉刺，嚴重時還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
熬夜的危害2：
其次就是針對經(jīng)常熬夜上網(wǎng)的朋友們，經(jīng)常熬夜會出現(xiàn)眼科疾病。晚上一般都是眼睛需要休息的時候，但是過度的勞累和對著電子產(chǎn)品會有輻射，眼睛太忙碌就會引發(fā)視力下降、斜視、弱視以及高度近視，甚至出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變、眼底出血、青光眼、白內(nèi)障等永久性眼損傷。
熬夜的危害3：
熬夜容易誘發(fā)糖尿病，對于有 糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。這是因為和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因。
熬夜的危害4：
醫(yī)學(xué)研究表明。熬夜的人比不熬夜的更容易患癌，因為癌細胞是在細胞分裂過程中產(chǎn)生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導(dǎo)致細胞突變，產(chǎn)生癌細胞。
熬夜的危害5：
熬夜后，通常都會因為睡眠不足而出現(xiàn)頭昏腦漲、頭痛，甚至是失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經(jīng)質(zhì)等亞健康癥狀。進而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經(jīng)失調(diào)性疾病更容易發(fā)生。
熬夜的為6：
我們的體內(nèi)或多或少會存在不同程度的濕氣 ，經(jīng)常熬夜會加重我們的體內(nèi)的濕氣。濕氣重的話會給我們的身體帶來很大的隱患。長期熬夜對身體的危害十分大，簡單概括就是其中的幾點：
1.經(jīng)常熬夜會因為身體疲勞長期得不到緩解，從而造成身體抵御細菌病毒的能力大大下降，生病的幾率大大增加。
2.會讓腦部神經(jīng)長時間處于工作狀態(tài)，從而引起頭痛，失眠等現(xiàn)象造成神經(jīng)衰弱或記憶力減退。加大晚年誘發(fā)老年癡呆癥的風(fēng)險。
3.會不斷的透支身體內(nèi)的生命精華。加速皮膚，細胞，骨骼，臟器的衰老速度。使身體在受傷，生病時恢復(fù)速度減慢。使很多中老年疾病發(fā)病時間大大提前。
4.會加重眼睛疲勞甚至造成不可恢復(fù)的損傷。使眼睛出現(xiàn)模糊，扭曲，變干，發(fā)炎等現(xiàn)象誘發(fā)多種眼部疾病。并且讓視力在極短的時間里急劇下降。
5.熬夜會打亂身體的生物鐘。影響身體正常的新陳代謝，導(dǎo)致虛火上升，口干舌燥，臉上起斑起痘等危害。
看完后是不是嚇了一大跳？原來經(jīng)常熬夜的我們竟然有這么多的危害。不過不要緊，幾個妙招教你熬夜后如何快速的恢復(fù)。
其實，熬夜對肝臟的傷害是最大的。因為肝臟是我們身體里最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”。如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，會讓肝臟超負荷。當(dāng)肝臟真的“喊”起疼來，問題就非常嚴重了。
1、喝點“檸檬”
檸檬一直被譽為是養(yǎng)肝排毒、養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康，可緩解肝臟負擔(dān)。
2、喝點“菊花”
菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表。菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復(fù)肝臟必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、喝點“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內(nèi)，滋味甘美，微微淡苦。對于壓力過重、心緒不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)，效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。
4、喝點“金銀花”
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好。A它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護肝臟。
